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　　第一重觉醒，是看清 “情绪依赖的防御本质”。从心理动力学视角看，人们寄望他人替代感受的行为，本质是一种防御机制的投射。当职场失利者反复向朋友倾诉 “我真没用”，却拒绝思考 “这份挫败感是否源于对完美的执念” 时，他并非在寻求安慰，而是在通过他人的 “否定式回应”（如 “你已经很好了”），逃避对自我需求的直面。弗洛伊德提出的 “否认” 防御在此显现：我们不愿接纳 “情绪需自我承担” 的真相，便将这份责任投射给他人，用 “有人替我感受” 的幻象，掩盖内心对 “自我无能” 的恐惧。正如前文所言，“认识的意思就是看到真相”，而第一重觉醒的关键，正是戳破这层幻象 —— 当我们发现，他人的安慰只能暂时麻痹情绪，却无法消解那份藏在挫败感背后的自我期待时，便已踏上承担的起点。